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邯郸小吃培训学校教你做龙眼莲子山药粥

作者:ag捕鱼王在哪下载|开户 时间:2015-08-21

    随着工作生活的压力变大,很多人有失眠的症状或者睡眠质量不够好,然而睡眠不足容易内分泌不调、破坏肌肤健康、免疫力低下。邯郸小吃培训学校为您整理帮助安然睡觉的美食——龙眼莲子山药粥,助您做一个美梦。

    食材:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克

    做法:文火煮粥,食时加红糖调味。

    食法:早晚食用。

    适用人群:适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

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