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邯郸小吃培训学校分享女性的秋季养生食谱

作者:ag捕鱼王在哪下载|开户 时间:2015-08-11

    秋天到了,白天温度可能还有点高,但是到了晚上气温明显的下降,因此容易引发感冒等疾病,而且秋季天气干燥,所以说秋季是养生的好时机,当然秋季养生最好从做汤入手。邯郸小吃培训学校来教大家几道秋季养生粥的做法。

    ◆ 雪梨银耳羹

  材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

    做法:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用

    ◆ 奶汁百合鲫鱼汤

  材料:鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。

  做法:清洗鲫鱼,将葱姜改刀、木瓜切小片;锅中放少许油将鱼两面略煎。鱼热水水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜,并加少许盐调味,加入鲜奶稍煮即可。出锅前,放入百合即可。

    ◆ 当归黄芪补血鸡汤

  材料:当归10克、黄芪50克、枸杞10克、鸡腿1只、盐和米酒适量。

    做法:鸡腿剔骨,切成块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。瓦煲内注入适量清水,放入鸡腿、当归、黄芪和枸杞,加盖大火煮沸,改小火煲1小时。加适量盐和米酒调味,即可出锅。

   ◆ 菊花萝卜汤

  材料:菊花6克,胡萝卜100克,葱花5克,食盐适量,味精2克,清汤适量,香油5克。

    做法:胡萝卜先洗净切成片,放入盘中待用。然后把锅放在火上,注入清汤,放入菊花、食盐。待材料都煮熟后,淋上香油,撒入味精,出锅后盛入汤盆即可。

  ◆ 木瓜胡萝卜玉米汤

  材料:青木瓜半斤,胡萝卜一根,甜玉米一根,带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分),鸡爪三对,清水一千五百毫升。

    做法:猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开,撇去浮沫,然后加进木瓜,胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

  而且对于家庭主妇来说,做秋季养生汤的时候,最好汤品要原滋原味最健康,因此不要放太多的调味品。而且想要秋季健康还要注意除了饮食养生以外,适当的参加锻炼也是有益健康的,但是要注意保暖哦。

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