报名流程 报名留言 学校文化 网站地图

联系电话:18231056630
ag捕鱼王在哪下载|开户

新闻中心/ NEWS CENTER

  1. ag捕鱼王在哪下载|开户
  2. 咨询热线:13739609191
  3. 手机:18231056630(金校长)

最新公告/ Welcome to our website

当前位置:首页 > 新闻中心 > 最新公告

邯郸小吃培训告诉你:酷暑防晒常备7大食物

作者:ag捕鱼王在哪下载|开户 时间:2015-08-04

    一旦进入夏季,我们好像整个人都进入了一种与紫外线抗战的状态,今天邯郸小吃培训学校就为大人和小孩都献上夏日防晒饮食攻略,与晒黑抗战到底!

    防晒食物一:绿茶
    绿茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一,是很好的防晒食物之一。

    防晒食物二:坚果
    坚果中的植物油大多富含维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化,在夏日,多吃坚果类食物,能够起到防晒的作用。

    防晒食物三:番茄
    番茄是很好的防晒食物,因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

    防晒食物四:胡萝卜
    胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β,它能够阻挡阳光中的紫外线,是一种不错的防晒食物。

    防晒食物五:豆制品
    大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤,例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。

    防晒食物六:富含维生素C的水果
    维生素C被称为"美肤圣品",抗氧化是其一大功效,例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果,多吃此类水果,都能够让你拥有健康白皙,不易被晒伤的皮肤。

    防晒食物七:热可可
    热可可中含有较多的抗氧化物,例如可可多酚、类黄酮等,适量摄入这些物质,对皮肤非常有效。

    注意防晒,除了多吃防晒食物之外,还需注意要少吃感光食物,例如香菜,小白菜,芥菜,白萝卜、莴苣,油菜,菠菜等。水果类:想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2-3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。

    更多资讯请继续关注我司官网:www.hdtsxc.com,本文关键词:邯郸小吃培训,邯郸小吃培训学校